Ansvarsfullt Spelande

Spela online för skojs skull

För de flesta är spelande på nätet precis vad det borde vara – ett roligt sätt att tillbringa ledig tid. Dock kan det skapa problem för en minoritet av spelare.

De allra flesta som spelar på nätet kommer inte att stöta på den typen av problem. Men att spela ansvarsfullt är inte bara viktigt för de som är i riskzonen för att utveckla spelberoende. Det är det bästa tillvägagångssättet för ALLA.

På alla våra hemsidor jobbar vi för att hålla spelandet kul för våra kunder, genom att marknadsföra och annonsera leverantörer som främjar säkert och ansvarsfullt spelande på nätet. Vi tillhandahåller även information och rådgivning för de som kan mista kontrollen över sitt spelande.

Sidorna vi rekommenderas som regleras i Storbritannien erbjuder funktionalitet som:

Verklighetskontroll – Notiser och pauser som hjälper dig att hantera hur länge du spelar online.
Gränser för insättningar – För att hjälpa dig att hålla koll på din aktivitet kan du se historik över dina transaktioner, insättningar och uttag.
Ta en paus – Du kan ange en period då du inte kan spela, från 24 timmar till 6 veckor.
Egen avstängning – Du kan stänga av dig själv från att spela helt. Avstängningen kan vara från sex månader till fem år.
Auto-spelning – Om du vill spela spel med funktionen för auto-spel kommer du att ombes att välja din insats och dina gränser för förlust innan du börjar. Om du vill kan du även välja att pausa spelet om du vinner en jackpot, så att du inte använder dina vinster.

Hur vet jag om jag har ett problem?

Ett bra sätt att bedöma huruvida du kan ha ett problem eller tappar kontrollen över ditt spelande är att ställa följande frågor:

Spelar du ensam på datorn under långa perioder, och kan det göra att du inte går till jobbet eller andra aktiviteter?
Har du börjat öka din insats mer och mer för att göra spelandet spännande?
Känner du av humörsvängningar, eller blir du lättirriterad eller spänd när du inte spelar?
Är det möjligt att du spelar för att undvika andra problem eller saker i livet?
Har du någonsin hävdat att du vinner när du spelar, trots att du förlorar?
Har du tidigare försökt att minska tiden eller pengarna du spenderar på spelandet men inte lyckats med det?
Har du någonsin känt dig frestad att göra något ohederligt för att finansiera ditt spelande?
Har du någonsin gått online en annan dag för att vinna tillbaka dina förluster?
Har du någonsin gömt ditt spelande från viktiga personer i ditt liv?
Har du lånat pengar som du inte har kunnat betala tillbaka på grund av ditt spelande, eller har du på något annat sätt blivit skuldsatt som ett resultat av ditt spelande?
Har du någonsin sålt ägodelar för att få pengar för att spela, eller för att betala av spelskulder?
Har du brutit löften till familj eller vänner så att du kunde spela istället?

Om du har svarat ”ja” på några av frågorna ovan kan du behöva ta kontroll över ditt spelande med hjälp av informationen nedan. Du kan även anonymt svara på frågor om du är orolig för ditt spelande på hemsidan BeGambleAware och prova på deras Gambling Calculator som kan visa om ditt spelande har blivit ett problem.

Vad borde jag göra om jag tror att jag har ett problem?

Det första steget för att ta kontroll är att vara helt ärlig mot dig själv och att acceptera att du har ett problem – ett problem som du behöver konfrontera. När du har gjort det har du tagit det första steget för att lösa problemet. Det kan vara så att insikten att du visar upp en del beteenden som kan vara varningstecken räcker för att låta dig ta tillbaka kontrollen. Men det kan även krävas hjälp, råd och support.

Var aldrig för generad eller rädd för att be om hjälp. Praktiska steg för att hjälpa dig hålla kontroll:

Be någon du litar på att hantera dina pengar under en bestämd tidsperiod (till exempel tre månader), eller be om deras hjälp att skapa en planerad budget.
Begränsa dina insättningar eller utlägg, eller tiden du spenderar på nätet. De sidor vi rekommenderar har verktyg som låter dig sätta egna gränser för det.
Belöna dig själv för perioder då du inte spelar genom att spendera pengarna du sparat på något till dig själv eller familjen.
Om inget annat fungerar, sluta spela. Exkludera dig själv från alla sidor du satsar eller spelar på. Om du tror att avstängning är bäst för dig rekommenderar vi att du avstår från ALLA typer av vadslagning.
Om du vill förhindra åtkomsten till spelande eller vadslagning, gå till www.gamblock.com.
Använd en kalender för att markera varje dag du inte spelar, så att du kan se dina framsteg.